選択と集中の種まき
もし、自分の田畑が限られているとすれば、効率、効果性を考えても、何の種をまくべきかしっかり考えるべき。
自分は、過去の不甲斐なさに反省し、ダイエットに集中。２ヶ月で１０キロ減量に成功するも、目標の２０キロの半分。ここからが中々下がらない。
じゃあどうするべきか？
基本の食事と運動に変化をつける必要が絶対にある。
改めて感じる種まきの重要性。収穫に十分な量を育てるには、種類をしっかり絞る。ブレないようにしないと https://t.co/vsQvswCpZp
— うーじ (@majiuji) 2019年9月20日
運動の見直し
仕事の忙しさを言い訳に、運動が週末に集中している。平日にもバランスよく運動を投入する。週３−４回の運動を習慣とする。
現在Feelcycleでの有酸素運動がメインになっている。効率的な筋トレを導入する。
食事の見直し
基本糖質制限ダイエットをしているが、１０キロ達成に満足しているのか、炭水化物摂取量や頻度が増加している。炭水化物メインの食事回数（麺類や定食ご飯など）をコントロールする。
おしまい
身体改造計画１
ダイエットするというと、友人からはもう聞きあきたと言われてしまう。そう、ここ１０数年太るばかりで、まともに痩せる事すらできない。「これも年のせいよね」というのは良くないと理解はしているが、４０代を過ぎて、圧倒的に何かが変わった気がする。代謝的なものか。
そして、その日は突然やってきた。令和元年6月29日
そう、突然に。
超えてはいけないライン。絶対に超えてはいけないライン。
気がつかないうちに、いや、どこかでその可能性は感じていた。でも、とても自然に、そして静かに三桁の大台に乗っていた。
ある本との出会いが奇跡を起こすのか
「秒速で1億円稼ぐ」どこかでこの言葉が記憶にあるひともいるかもしれない。
与沢翼さん。注目される人だから、彼にたいして色々な意見などもあるかもしれない。ただ、自分は少なくても、彼がテレビなどで注目される前から少し知っていて、最近の翼さんのTwitterなども見ていると、「本当にすごい人だな」と素直に思う事が多々ある。
そして、彼のダイエットについても、Twitterで実際の状況を見ていて、結果を出す人はすごいなあと感心していた。（リバウンドは置いておき）
だから、この体重計の結果をみて、真っ先に彼の本をアマゾンKINDLEで購入して、一気読み。うーじの身体改造計画がスタートした。
もう一つの出会い
与沢翼さんの、「ぶち抜く力」を一気に読んだ後、それは土曜日だったが、すぐに行動に移さないとと思った。もう夜中だったが、明日から動かないと。身体改造の為に必要な事、それは食事と運動。そう、運動をどうにかしないと。
もちろんダイエット同様、今までも何度も色々なジムに通った。（通うほど行っていないが、少なくても会員にはなった。）もう同じ失敗はできない。必死で検索して、色々と調べまくった。
そして、「ここだあ！」という場所を見つけた。
そう、FEELCYCLE。そして、6月30日には体験レッスンにいき入会。このFEELCYCLEに入会した決断が結構重要。何かが変る予感。
おしまい。（２に続く予定）
